Mùa hè là mùa của làm đẹp và giảm cân đấy các chị em ơi, quyết tâm lên!
- Loại quả có lượng vitamin C cao gấp 100 lần cam chanh giúp chị em đẹp da, giữ dáng lại phòng nhiều bệnh tật
- Mùa hè mà chăm chỉ uống 1 trong 5 loại sinh tố này mỗi sáng, chị em sẽ được luôn combo "da đẹp - dáng xinh"
Với nhiều người, mùa hè là nỗi ám ảnh. Nhưng đối với các chị em đang muốn giảm cân mà nói, mùa hè chính là thiên đường. Chỉ cần bước chân vào phòng tập gym hoặc lao ra đường, kiểu gì cũng vì nóng mà mồ hôi túa ra, mỡ thừa vì thế cũng được đốt nhiều hơn.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách làm 8 loại sinh tố từ dưa hấu. Chị em chăm chỉ uống mỗi sáng hoặc uống trước khi đi tập khoảng 1.5 tiếng là yên tâm chỉ sau 1 tuần, bạn sẽ đẹp từ dáng đến da.
1. Sinh tố dưa hấu, bạc hà
Sinh tố dưa hấu, bạc hà (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: 200gr dưa hấu, 3 nhánh rau bạc hà, 2 thìa cà phê mật ong (không bắt buộc).
Cách làm: Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ, lá bạc hà rửa sạch. Sau đó, cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Nếu chị em muốn ly sinh tố này có vị ngọt đậm, có thể cho 2 thìa cà phê mật ong trước khi bấm máy xay.
2. Sinh tố dưa hấu, sữa tươi
Sinh tố dưa hấu, sữa tươi (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: 200gr dưa hấu, 300ml sữa tươi không đường tách béo, 1 thìa cà phê hạt chia.
Cách làm: Cho dưa hấu và sữa tươi không đường vào máy xay và xay nhuyễn. Rót hỗn hợp sinh tố ra cốc, rắc 1 thìa cà phê hạt chia lên và khuấy đều. Thế là xong!
3. Sinh tố dưa hấu, chanh vàng
Sinh tố dưa hấu, chanh (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: 1/2 quả dưa hấu, 3 quả chanh vàng.
Cách làm: Cắt dưa hấu thành từng miếng với kích thước đủ để thả vào máy xay sinh tố. Vắt lấy nước cốt của 3 quả chanh vàng. Cuối cùng, cho dưa hấu cùng nước cốt chanh vào máy và xay nhuyễn.
4. Sinh tố dưa hấu, dâu tây
Sinh tố dưa hấu, dâu tây (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: 300gr dưa hấu, 100gr dâu tây, 2 nhánh rau bạc hà.
Cách làm: Dâu tây và rau bạc hà rửa sạch, bỏ cuống. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
5. Sinh tố dưa hấu, đào
Sinh tố dưa hấu, đào (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: 2 quả đào, 1/2 quả dưa hấu.
Cách làm: Đào gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ và bỏ hạt. Dưa hấu cũng cắt thành miếng nhỏ. Sau đó, cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Nếu muốn ly sinh tố thêm phần đẹp mắt, chị em có thể giữ lại 1-2 miếng đào để trang trí sau khi xay xong.
6. Sinh tố dưa hấu, dứa
Sinh tố dưa hấu, dứa (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: 300gr dưa hấu, 1 quả dứa.
Cách làm: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt rồi rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó, cho dứa vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Thao tác tương tự với dưa hấu. Đổ phần dưa hấu đã xay vào ly, rồi đổ phần dứa đã xay lên trên để tạo thành ly sinh tố 2 tầng đẹp mắt.
Tuy nhiên, nếu lười, chị em có thể cho tất cả các nguyên liệu vào máy và xay trong 1 lần cũng chẳng sao.
7. Sinh tố dưa hấu, cà rốt
Sinh tố dưa hấu, cà rốt
Nguyên liệu: 200gr dưa hấu, 5 củ cà rốt.
Cách làm: Đầu tiên, bạn cần ép lấy nước của 5 củ cà rốt. Đừng quên nạo vỏ và rửa sạch cà rốt trước khi cho vào máy ép nhé. Sau đó, cho phần nước ép cà rốt vào máy xay sinh tố cùng 200gr dưa hấu và xay nhuyễn.
Nếu không có máy ép, bạn có thể cho cà rốt vào máy xay sinh tố cùng 200ml nước và xay nhuyễn rồi lọc lấy nước qua rây lọc.
8. Sinh tố dưa hấu, cà chua
Sinh tố dưa hấu, cà chua (Ảnh minh họa)
Nguyên liệu: 1/2 quả dưa hấu, 4 quả cà chua.
Cách làm: Rửa sạch cà chua và chần qua với nước sôi 100 độ trong khoảng 2 phút. Sau đó bóc vỏ cà chua rồi cho vào máy xay sinh tố cùng 1/2 quả dưa hấu đã cắt thành miếng. Bấm máy xay nhuyễn là xong!
Công dụng của dưa hấu trong việc duy trì sắc vóc
Dưa hấu chứa rất nhiều axit amin citrulline. Chất này sẽ chuyển hóa thành một loại axit amin thiết yếu khác - gọi là arginine trong cơ thể, có tác dụng làm giãn mạch máu để tăng cường quá trình lưu thông máu, giúp cho quá trình hoạt động/vận động cơ thể của bạn trở nên mượt mà hơn. Việc đốt mỡ và calo từ đó cũng được thúc đẩy.
Hơn nữa, dưa hấu có hàm lượng nước cao, chiếm tới hơn 94% trọng lượng của 1 quả dưa. Chính vì thế, ăn hoặc uống sinh tố dưa hấu cũng là một cách cấp nước cho cơ thể, hoặc chống đói hiệu quả.
Cuối cùng, dưa hấu rất giàu magie, giúp loại bỏ lượng cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, huyết áp ổn định, giúp cho chị em giữ gìn vóc dáng thon gọn, sở hữu vòng eo con kiến như mong đợi.
Những thông tin và gợi ý này chắc hẳn sẽ cho chị em đủ động lực để ngày mai lao ra siêu thị vác ngay vài cân dưa hấu về nhà làm sinh tố!
Chúc bạn thành công với những cách làm sinh tố dưa hấu này nhé!
Hóa ra 6 loại rau củ "rẻ bèo" này lại bổ máu, giàu sắt hơn cả thịt bò: Phụ nữ ăn đều đặn sẽ chống được nhiều tai biến nguy hiểm
Ai cũng nghĩ rằng chỉ có thịt đỏ mới được coi là thực phẩm giàu sắt, thực tế các loại rau củ dưới đây cũng chứa lượng sắt dồi dào không kém.
