Bạn mệt mỏi vì thử các chế độ ăn kiêng giảm cân khác nhau? Bạn muốn chuyển sang thứ gì đó nhẹ nhàng? Nước dừa có thể là lựa chọn để bạn giảm thêm số kg thừa đó. Thức uống thơm mát từ thiên nhiên không chỉ giải khát mà còn giúp bạn có được vòng eo nhỏ hơn.
- Loại thức uống này là "kẻ thống trị" cao huyết áp, giảm cholesterol và đánh bại tiểu đường được người phương Tây ưa chuộng
- Thực phẩm này là "máy bơm sắt" đỉnh cao, ăn mỗi ngày tốt cho tim mạch, xương khớp chắc khỏe mà người ăn cay siêu thích
Theo Chuyên gia dinh dưỡng Vidhi Chawla, nước dừa là thức uống bổ sung nước tốt nhất có thể giúp bạn đốt cháy chất béo.
Ít calo và carbs
Nước dừa chứa rất ít calo do đó làm dịu và nhẹ dạ dày của bạn. Nó giúp tiêu hóa dễ dàng do kali và các enzym sinh học có trong nó. Nó chứa rất ít carbs nhưng vẫn khiến bạn cảm thấy no trong một thời gian dài.
Không có đường
So với bất kỳ loại nước trái cây nào khác, nước dừa chứa lượng khoáng chất cao nhất. Nước ép trái cây có xu hướng dẫn đến tăng đường trong khi nước dừa có lượng đường khá thấp. Nó rất bổ dưỡng và ổn định mức điện giải của bạn, do đó giúp giảm cân.
Giúp tăng cường trao đổi chất
Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, kali và các enzym giúp tăng cường trao đổi chất, do đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Vì quá trình trao đổi chất chậm dẫn đến tiêu hóa chậm có thể gây béo phì. Nước dừa có thể là lựa chọn tốt nhất cho tiêu hóa khỏe mạnh.
Giúp ăn uống ngon miệng và lành mạnh
Nước dừa có chứa axit lauric giúp ăn uống lành mạnh hơn. Hoàn toàn không có chất béo trong nước này và giúp bạn bắt đầu ngày mới. Mặc dù không có carbs trong đó nhưng nó khiến bạn cảm thấy no. Vì nó có hàm lượng kali cao nên nó sẽ giúp bạn loại bỏ nhiều natri hơn ra khỏi cơ thể giúp giảm cân.
Nên uống nước dừa vào lúc nào?
Theo Chuyên gia dinh dưỡng Vidhi Chawla, tốt hơn là nên uống vào sáng sớm khi bụng đói. Ngoài ra, bạn có thể nhâm nhi nước dừa 3 lần một ngày để giảm mỡ thừa. Nhìn chung, nước dừa có thể tăng mức năng lượng của bạn đồng thời giúp bạn giảm cân. Nó cũng giúp bạn có sức khỏe thận tốt, sức khỏe tim mạch và điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn.
Theo Times of India
Để tránh vấn đề tiêu hóa và ợ chua, người Nhật không làm thói quen này khi ăn nhưng người Việt lại rất hay làm
Nếu bạn đến một nhà hàng ở một nước phương Tây, bạn có thể sẽ nhận được một ly nước lớn với đá và lát chanh, nhưng ở Nhật Bản, bạn có thể chỉ nhận được một cốc nước rất nhỏ. Người Nhật tin rằng nước có thể cản trở “lửa tiêu hóa” của bạn, khiến cơ thể bạn khó tiêu hóa bữa ăn hơn. Và mặc dù việc giữ nước đúng cách là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng uống cạn ly nước cùng với bữa ăn của bạn có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.
