Nếu bạn đã thử nhiều chế độ ăn kiêng, tập luyện mà vẫn không thể giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng thì rối loạn hormone có thể là nguyên nhân.
- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cắn móng tay thường xuyên?
- Tỉnh giấc giữa đêm: 7 mẹo giúp bạn trở lại giấc ngủ nhanh và đơn giản nhất
Hormone có vai trò điều chỉnh các chức năng khác nhau của cơ thể bao gồm sự trao đổi chất, căng thẳng, cảm giác đói và thậm chí cả ham muốn.
Rối loạn hormone hay rối loạn nội tiết tố có thể dẫn tới thiếu hụt một số loại hormone và gây béo bụng, được gọi là "béo bụng do hormone" (hormonal belly).
Suy giáp, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hay mãn kinh có thể dẫn tới béo bụng. Ngoài ra mất cân bằng hormone cũng có thể là do béo phì, tác nhân từ môi trường, căng thẳng quá mức hay sử dụng một số loại thuốc.
Dưới đây là 4 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị béo bụng do hormone.
1. Bạn không cảm thấy no sau khi ăn
Nếu bạn không có cảm giác no và thỏa mãn sau khi ăn một bữa đầy đủ thì có thể hormone sinh dục như estrogen hoặc testosterol đang gián tiếp tác động tới hormone điều hòa trao đổi chất trong cơ thể.
2. Bạn cảm thấy căng thẳng
Khi bạn căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ tiết ra cortisol giúp cơ thể phản ứng thích hợp.
Căng thẳng thường xuyên sẽ khiến tuyến thượng thận bắt đầu sản xuất nhiều cortisol hơn so với nhu cầu của cơ thể.
Nồng độ cortisol quá cao sẽ làm tăng nhịp tim, huyết áp, đường huyết và mỡ bụng.
3. Bạn chỉ tăng cân ở vùng bụng
Thời kỳ mãn kinh có thể gây ra những vấn đề và thay đổi trong cơ thể. Khi nồng độ estrogen giảm, bạn có thể tăng cân nhiều hơn, nhất là mỡ vùng bụng thay vì mỡ ở đùi, hông, mông.
4. Bạn thường xuyên thèm đồ ngọt
Nếu lúc nào bạn cũng thèm ăn đường thì khả năng cao là cơ thể bạn đang bị kháng insulin. Khi kháng insulin, cơ thể bạn không thể hấp thụ đường từ máu, khiến các tế bào luôn thèm carb
Điều này có thể tác động tiêu cực đến nồng độ leptin. Việc giảm độ nhạy với leptin và insulin sẽ khiến bạn ăn nhiều đồ ngọt hơn và không biết khi nào nên dừng lại, dẫn tới béo bụng do hormone.
(Theo Times of India)
Bước sang tuổi 40: 7 nguyên tắc chăm sóc sức khỏe mọi phụ nữ cần lưu ý
Theo tuổi tác, quá trình trao đổi chất có xu hướng chậm lại và tăng nguy cơ mắc một số loại bệnh. Dưới đây là một số nguyên tắc chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau tuổi 40 cần lưu ý.
