Từng bị gán mác "Tiểu Long Nữ mặt bánh bao" nhưng Trần Nghiên Hy đã có bí quyết giảm cân, biến mặt O-line thành V-line

Từ sau vai diễn Tiểu Long Nữ trong bộ phim Thần Điêu Đại Hiệp (2014), người hâm mộ nhớ đến Trần Nghiên Hy với tạo hình "cô cô" tóc đùi gà, mặt bánh bao nhiều hơn. Sau thành công của vai diễn này, Trần Nghiên Hy còn "nên duyên vợ chồng" cùng Dương Quá (Trần Hiểu) và trở thành một cặp đôi đẹp của làng giải trí Hoa ngữ.

Hiện tại, nàng "cô cô" đã hạ sinh cậu con trai đầu lòng nhưng sau khi sinh con, người ta thấy Trần Nghiên Hy đang ngày càng mặn mà, trẻ trung hơn. Đặc biệt, nếu ngày trước từng bị chê là mặt bánh bao thì ở thời điểm hiện tại, Trần Nghiên Hy lại có màn lột xác ngoạn mục hậu sinh nở. Từ gương mặt O-line, Trần Nghiên Hy đã áp dụng một số nguyên tắc sống lành mạnh để cải thiện vóc dáng và biến gương mặt của mình trở nên V-line, thanh thoát hơn.

Vậy bí quyết thật sự của Trần Nghiên Hy là gì? Hãy cùng khám phá các bí quyết do nàng "cô cô" chia sẻ ngay bây giờ nhé!

Chế độ ăn uống của Trần Nghiên Hy

Sau khi sinh nở, Trần Nghiên Hy bắt đầu bước vào cuộc chiến giảm cân. Theo đó, nữ diễn viên chia sẻ cô thường ăn rau xanh, trái cây trong các bữa ăn, hạn chế ăn thịt và thay bằng các loại hải sản. Bởi đây đều là những loại thực phẩm giàu axit béo Omega 3 và Omega 6 nên tốt cho cả da, tóc và mắt. Lượng thịt tối đa mà Trần Nghiên Hy tiêu thụ trong một ngày là 130gr thịt, còn hải sản như cá, tôm, ngao, mực sẽ là 120gr.

Ngoài ra, nàng "cô cô" còn hạn chế cho thêm muối hay bột ngọt, nước tương vào các món ăn trong quá trình chế biến. Trần Nghiên Hy duy trì một chế độ ăn nhạt để giữ hương vị các món ăn ở dạng nguyên thủy nhất, tránh việc gia vị ngấm quá nhiều. Trên thực tế, việc ăn quá mặn cũng chính là nguyên nhân khiến nữ diễn viên không thể giảm cân thành công, thậm chí còn gây tích nước và dẫn đến tình trạng sưng phù mặt (O-line). Qua đó, bạn có thể thấy là Trần Nghiên Hy đã xây dựng cho mình một chế độ ăn nhạt và hạn chế tối đa lượng gia vị dùng khi chế biến.

Phương pháp tập luyện của Trần Nghiên Hy

Ngoài xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, Trần Nghiên Hy còn rất chăm tập luyện hàng ngày để giảm cân sau thời kỳ sinh nở. Nữ diễn viên cho biết, ngày trước cô thường chạy bộ miệt mài hàng ngày để giảm cân nhưng không nhận lại được kết quả tích cực. Sau đó, Trần Nghiên Hy chuyển sang bơi lội và tập Pilates hàng ngày.

Cô đặt ra mục tiêu phải bơi được 1km và tập Pilates trong 40 phút mỗi ngày. Kết quả là hiện tại, nữ diễn viên đã lấy thân hình thon gọn đáng mơ ước.