Củ quả ít đường có rất nhiều lợi ích khi giảm cân nặng cơ thể.
- Uống nước chanh pha loãng có thực sự giúp giảm cân?
- 9 loại hoa quả chứa ít đường, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Ăn trái cây ít đường giúp bạn giảm cân tốt hơn
Ngày nay, chúng ta ý thức được kiểm soát cân nặng không chỉ là yếu tố thẩm mỹ mà còn liên quan đến việc bảo vệ bạn khỏi các bệnh khác nhau. Kiểm soát cân nặng giúp bạn ngăn ngừa nhiều bệnh sau:
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
- Giảm nguy cơ đột quỵ
- Giảm nguy cơ phát triển một số dạng ung thư
- Kiểm soát bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin
- Giảm căng thẳng lưng và khớp
- Tăng mức năng lượng
- Tối ưu hóa hệ thống miễn dịch
- Giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương
- Giảm nguy cơ vô sinh
- Giảm nguy cơ thiếu máu
- Tự tin hơn
- Tăng năng lượng
Bây giờ chúng ta đã đến lúc nói về trái cây ít đường. Trái cây ít đường có rất nhiều lợi ích khi giảm cân nặng cơ thể mà không nhất thiết phải gắn theo chế độ tập luyện đặc biệt, đặc thù nào. Trái cây ít đường được biết là ít calo và nhiều chất xơ, do đó khả năng giữ cho cơ thể no và đáp ứng được thói hảo ngọt của bạn.
Nhưng những loại trái cây nào có lượng đường thấp nhất? Chuyên gia dinh dưỡng và tác giả cuốn sách bán chạy nhất của NY Times #GeniusFoods Max Lugavere giải thích điều này trong một infographic đơn giản.
Dưới đây là những loại củ quả chứa ít đường nhất, giúp bạn ăn mà không lo tăng cân.
Đang mong giảm cân thì đừng nên cân vào khung giờ này
Thời điểm và cách sử dụng cân có thể tạo ra nhiều chênh lệch, khiến bạn không biết rõ trọng lượng chuẩn của mình khi đang nỗ lực giảm cân.
