Người phụ nữ ăn miến thay bánh chưng liên tục trong 3 ngày Tết, kết quả sau đó khiến cô còn không nhận ra vòng 2 chính mình

1. Tại sao ăn miến giảm được cân

Miến là một nguyên liệu được chế biến từ các củ dong – một loại củ giàu dinh dưỡng nhưng lại chứa rất ít tinh bột. Bên cạnh đó, miến còn cung cấp 332 calo, 0,7g chất đạm và 1,5g chất xơ nên có thể giúp người béo giảm cân hiệu quả nếu áp dụng đúng phương pháp.

Miến gặp nước sẽ nở to ra nên bạn chỉ cần ăn 1 phần nhỏ thôi cũng sẽ cảm thấy no và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

2. Các món ăn giảm cân từ miến

Miến trộn

Nguyên liệu cần có:

- 100g miến

- 1 mớ rau cải ngọt

- Gia vị: Mắm, muối, vừng rang, giấm,…

Thực hiện:

- Rau cải rửa sạch, thái thành miếng nhỏ vừa ăn rồi đem trần qua với nước nóng. Miến cũng rửa sạch và trần qua đến khi chín mềm thì cho cả miến và rau cải vào 1 cái bát to.

-  Thêm gia vị vào và nếm cho vừa ăn là có thể thưởng thức được ngay. Công thức này vô cùng đơn giản và dễ thực hiện, lại không tốn thời gian. Ăn miến trộn không hề bị ngán nên bạn có thể ăn 1-2 bữa mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm cân.

Canh miến gà

Nguyên liệu cần có:

- 100g miến

- 100g lòng gà

- Lườn gà

- Gia vị: Hành, tỏi, mắm, muối, mộc nhĩ,…

Thực hiện:

- Phi hành tỏi băm nhuyễn đến khi vàng thơm thì cho lòng gà vào xào chín, đến khi săn lại thì thêm mộc nhĩ, gia vị vào cho vừa ăn.

- Miến rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Sau khi đun sôi 1 nồi nước thì cho miến vào, thêm gia vị và tiếp tục đun đến khi nước sôi lại thì vớt miến ra, thêm lòng gà ở bước trên và lườn gà vào. Cuối cùng, rưới thêm nước và có thể cho thêm chút hành lá để tăng hương vị đặc trưng.

- Thưởng thức ngay khi còn nóng để đảm bảo món ăn ngon và hấp dẫn nhất.

Ăn miến giảm cân là một cách đơn giản được rất nhiều người áp dụng. Thay vì ăn sáng bằng bún, phở, bạn có thể đổi thực đơn bữa sáng của mình bằng các món ăn từ miến vừa là một cách đổi bữa, vừa giảm eo hiệu quả lại vô cùng tiết kiệm chi phí.

Chúc các bạn thành công!