Có rất nhiều phương pháp ăn kiêng giúp cải thiện vóc dáng thon gọn, cân đối. Trong số đó, phương pháp "nhịn ăn gián đoạn" đã trở nên phổ biến và được nhiều chị em tin tưởng từ vài năm trở lại đây.
- Chạy theo trend ăn đậu giảm cân đang hot: Solbin (Laboum) gây ấn tượng với vòng eo thon thả, quyến rũ
- Ăn “cơm độn” giảm cân: kiểu ăn thời xưa trở thành trend 2019 với toàn nguyên liệu tốt cho sức khoẻ
"Nhịn ăn gián đoạn" được biết tới là một phương pháp ăn kiêng giúp cắt giảm lượng calories dư thừa và tăng cường nguồn năng lượng cũng như sức mạnh cơ bắp cho toàn cơ thể. Ở thời điểm hiện tại, có rất nhiều chị em đã lựa chọn phương pháp này để lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối.
Việc "nhịn ăn gián đoạn" không tạo cảm giác nặng nề mà còn thúc đẩy quá trình bài tiết hormone tăng trưởng, từ đó giúp đốt cháy chất béo dư thừa và kiểm soát nồng độ insulin để giảm nguy cơ dư thừa mỡ ở vùng bụng. Có 3 kiểu "nhịn ăn gián đoạn" được hội chị em ưa chuộng là 16/8, Eat-Stop-Eat và 5:2. Giờ thì hãy xem qua câu chuyện về cô gái đã lấy lại "vòng eo con kiến" chỉ sau 10 ngày nhờ áp dụng phương pháp "nhịn ăn gián đoạn", cụ thể là chế độ ăn 16/8.
Cô gái này có tên là Chloe Ting, cao 1m54 và nặng 46kg. Thời gian gần đây, Chloe gặp vấn đề trong việc kiểm soát vòng 2 với những ngấn mỡ không săn chắc hiện rõ. Sau khi tìm hiểu các phương pháp ăn kiêng để thu nhỏ vòng 2, Chloe đã lựa chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8. Điều này đồng nghĩa rằng, Chloe sẽ phải ăn một lượng thức ăn cho cả ngày trong vòng 8 tiếng, sau đó nhịn ăn suốt 16 tiếng còn lại.
Trong suốt 8 tiếng ăn, Chloe chia sẻ rằng, bạn không cần phải ăn kiêng, thậm chí còn có thể ăn thoải mái đến khi no. Dù vậy, để việc giảm mỡ ở vòng 2 đạt hiệu quả cao thì bạn nên cắt giảm lượng dầu và muối khi chế biến thức ăn. Tất nhiên, ban đầu chưa quen thì bạn sẽ gặp phải tình trạng mệt mỏi, thiếu tỉnh táo.
Sau 1 tuần thử trải nghiệm phương pháp này, Chloe rất bất ngờ vì vòng eo của mình đã nhỏ hơn trước.
Cô tiếp tục thực hiện thêm 3 ngày và nhận được kết quả là vòng eo đã nhỏ gọn đi rất nhiều, thậm chí còn có phần săn chắc hơn.
Hãy thử nhìn vào 2 bức ảnh ở phía dưới đây:
Một điều rất dễ nhận thấy là vòng eo và bụng của Chloe đã nhỏ hơn trước chỉ sau 10 ngày cô thực hiện phương pháp này.
Nhờ phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8, Chloe đã lấy lại được "vòng eo con kiến" cân đối và không còn chút mỡ thừa nào. Tuy nhiên, phương pháp này không phải ai cũng thực hiện được. Nếu bạn muốn thử trải nghiệm nó thì hãy tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ có chuyên môn để phòng ngừa nguy cơ gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.
Kích thích 4 loại hormone giúp giảm cân hiệu quả hơn
Ghrelin là hormone phát tín hiệu đói, tập thể dục cường độ cao giúp hormone này giảm xuống, khiến bạn không còn thèm ăn.
