Chế độ ăn kiêng chỉ trong 3 ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng

Nếu bạn đang muốn lấy lại vóc dáng, chế độ ăn kiêng này sẽ giúp bạn tăng hiệu quả giảm cân chỉ trong 3 ngày nhờ dựa trên lượng tiêu thụ calo chỉ cung cấp năng lượng cần thiết trong ngày và không calo rỗng.

Không những vậy, chế độ ăn kiêng này bao gồm nhiều thực phẩm đa dạng, ngon miệng giúp bạn không bị ngán.

Chế độ ăn kiêng chỉ trong 3 ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng - Ảnh 1

Lưu ý khi thực hiện chế độ ăn kiêng:

Hãy thực hiện chế độ ăn kiêng này trong 3 ngày rồi nghỉ 2 tuần. Sau đó bạn có thể lặp lại.

Không uống rượu bia khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng này.

Không thêm đường, kem vào cà phê.

Có thể thay thế bơ đậu phộng bằng bơ hạnh nhân, đậu nành, hạt dưa hoặc sốt hummus.

Chế độ ăn kiêng chỉ trong 3 ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng - Ảnh 2

Ngày 1

Bữa sáng:

1/2 quả bưởi

1 tách cà phê

1 lát bánh mì nướng bơ đậu phộng

Bữa trưa:

1/2 chén cá ngừ

1 lát bánh mì nướng

Nước và cà phê đen hoặc trà

Bữa tối:

85 gram thịt các loại

1 chén đậu xanh

1/2 quả chuối

1 quả táo nhỏ

1 chén kem vani

Chế độ ăn kiêng chỉ trong 3 ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng - Ảnh 3

Ngày 2

Bữa sáng:

1 lát bánh mì nướng

1 quả trứng

1/2 quả chuối

Bữa trưa:

1 miếng phô mai

1 quả trứng luộc

4 chiếc bánh quy

Bữa tối:

2 xúc xích

1 súp lơ xanh

1/2 chén cà rốt

1/2 quả chuối

1/2 chén kem vani

Chế độ ăn kiêng chỉ trong 3 ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng - Ảnh 4

Ngày 3

Bữa sáng

5 chiếc bánh quy

1 miếng phô mai

1 quả táo nhỏ

1 tách cà phê

Bữa trưa

1 lát bánh mì nướng

1 quả trứng luộc chín

Bữa tối

1 chén cá ngừ

1/2 quả chuối

1 chén kem vani

TIN MỚI NHẤT