Với chế độ ăn uống nhiều rau xanh, giảm tinh bột, giảm đường... Ngô Cẩn Ngôn đã giảm 7kg để vào vai Ngụy Anh Lạc trong Diên Hi công lược.
- Muốn giảm cân, mỗi ngày cần chạy bộ bao nhiêu phút?
- 8 loại nước uống tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo giúp giảm cân 'thần tốc', không cần tập luyện hay ăn kiêng
Diên Hi công lược đã kết thúc nhưng sức nóng của bộ phim vẫn chưa hề hạ nhiệt. Đương nhiên, cái tên "Ngụy Anh Lạc" Ngô Cẩn Ngôn luôn được công chúng quan tâm.
Ngô Cẩn Ngôn đã phải giảm 7kg để vào vai Ngụy Anh Lạc trong Diên Hi công lược
Mới đây, một nguồn tin tiết lộ, Ngô Cẩn Ngôn cao 1,65m và nặng 51kg. Tuy nhiên, để vào vai một cung nữ gầy bé Ngụy Anh Lạc trong phim Diên Hi Công Lược, Ngô Cẩn Ngôn đã phải giảm cân cấp tốc. Cô giảm tới 7kg và thời điểm đóng phim chỉ còn 44kg.
Được biết, Ngô Cẩn Ngôn áp dụng chế độ giảm cân với tỷ lệ ăn 6: 3: 1 cho ba bữa một ngày. Ăn sáng có tỷ lệ chiếm 60% lượng thức ăn trong ngày, tiếp theo bữa trưa là 30% và 10% cho bữa tối.
Thực đơn hàng ngày sẽ có nhiều rau, ăn ít thịt, ít dầu mỡ và ít đường. Ngoài ra, cô cũng hạn chế tinh bột để sụt cân như mong muốn. Ngô Cẩn Ngôn cũng không bao giờ ăn sau 9h tối, cô thường để dạ dày trống rỗng trước khi đi ngủ.
Ngô Cẩn Ngôn sở hữu chiều cao 1m65
Chế độ ăn khi giảm cân của cô có nhiều rau xanh, ít dầu mỡ, ít đường, hạn chế tinh bột
Tập cardio giúp giảm cân nhanh nhất
Cardio rất linh hoạt và thực chất cardio chỉ là nguyên tắc tập luyện, không phải là một bài tập cụ thể nào cả.
