Để giảm cân nhanh chóng và an toàn đối với sức khỏe, bạn nên ăn khoai tây theo phương pháp dưới đây.
- Ăn củ đậu thay cơm mỗi khi đói, cô gái bất ngờ khi thấy vòng eo từ 85cm chỉ còn 60cm người săn chắc thon gọn chẳng kém gì người mẫu
- Tết mua quất về chơi tiện thể lấy quả để pha theo cách này, 1 ngày giảm 1 kg, 7 ngày giảm hẳn 7kg mà không ăn kiêng hay tập luyện vất vả
Tết sắp đến và bạn đang lo lắng về vòng eo ngấn mỡ, thân hình "ục ịch" của mình. Đừng lo lắng, hãy áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách ăn khoai tây dưới đây. Và nếu vẫn còn trăn trở việc ăn khoai tây thật sự có giúp giảm cân hay không, bạn hãy áp dụng trong vòng 3 ngày, kết quả sẽ chứng minh tất cả.
Khoai tây rất giàu dưỡng chất như chất đạm, vitamin C, kali... đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích chuyển hóa, trao đổi chất, tăng cường đào thải mỡ thừa, từ đó giúp giảm cân rất nhanh. Bên cạnh đó, nguồn dưỡng chất dồi dào trong loại củ này giúp thanh lọc, giải độc cơ thể vượt trội.
Đặc biệt, ăn khoai tây còn giúp điều hòa lượng đường trong cơ thể, hạn chế hấp thụ các chất béo tiêu cực, từ đó ngăn ngừa các bệnh về đường máu, huyết áp và giảm cân siêu hữu hiệu.
Cách ăn khoai tây giảm cân
Ngày đầu tiên, bạn chuẩn bị 4 củ khoai tây luộc, nướng hoặc hấp và 4 hũ sữa chua không đường, tuyệt đối không được ăn khoai tây chiên. Trong cả ngày, bạn chia đều 4 củ khoai tây và 4 hũ sữa chua ra để ăn sao cho phù hợp.
Đến ngày thứ 2 bạn sẽ giảm xuống còn 3 củ khoai tây và 3 hũ sữa chua. Cứ như vậy thực hiện trong 3 ngày, bạn sẽ nhận được kết quả vô cùng tuyệt vời.
Theo nghiên cứu, ăn 1 củ khoai tây và 1 hũ sữa chua sẽ bổ sung 130 calo vào cơ thể và chúng sẽ giảm xuống trong vòng 3 ngày bạn áp dụng phương pháp này.
Lưu ý khi ăn khoai tây giảm cân
Đầu tiên, bạn nhất định phải lựa chọn khoai tây sạch, vẫn còn non, tuyệt đối không được ăn củ đã mọc mầm.
Ngoài ra, bạn nên rửa sạch và ăn luôn vỏ khoai tây, đây là nguồn dưỡng chất phong phú và có khả năng giảm cân hiệu quả.
Bạn không nên ăn khoai tây cùng muối, nước mắm, thay vào đó hãy kết hợp loại củ này với lá bạc hà, thì là, tinh bột nghệ hoặc tỏi tươi.
Trong giai đoạn áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn nên bổ sung nước uống thảo mộc những lúc đói để cung cấp thêm dưỡng chất, đồng thời thanh lọc cơ thể, tăng hiệu quả đạt được.
Ăn khoai tây để giảm cân là phương pháp hiệu quả và an toàn đối với sức khỏe. Do đó, nếu muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối đón Tết, hãy áp dụng ngay từ bây giờ.
Ăn bao nhiêu cũng không bị béo, cả đời chẳng lo mập với 14 thực phẩm này
Với những thực phẩm này, bạn có thể ăn thả ga mà không phải ám ảnh về nỗi lo tăng cân!
