Ít người biết rằng trước khi giảm cân để vào vai Ha Ri, Kim Se Jeong đã là nữ idol sở hữu cơ bắp cuồn cuộn như đàn ông.
- Các phương pháp ăn kiêng sau sinh đơn giản dành cho phụ nữ sau sinh
- 6 thói quen giữ gìn vóc dáng cân đối không cần tập thể dục
Không phải Park Min Young, cũng chẳng phải Seohyun... mà Kim Se Jeong mới chính là nàng nữ chính phim Hàn được săn đón nhất hiện nay. Kim Se Jeong chính là cô nàng Shin Ha Ri xinh xắn ngọt ngào và đáng yêu vô cùng trong "Hẹn Hò Chốn Công Sở" - bộ phim đang đạt tỷ lệ rating kỷ lục trong những ngày qua.
Và để vào vai cô nàng Ha Ri đáng yêu, nhí nhảnh này, Kim Se Jeong cũng tiết lộ rằng cô đã phải nỗ lực giảm cân chỉ trong vòng 23 ngày, để có được vóc dáng thon gọn mảnh mai và vòng eo nhỏ xíu không chút mỡ thừa.
Thực đơn giảm cân của của nữ chính "Hẹn Hò Chốn Công Sở"
Trước khi nhận vai nữ chính" Hẹn hò chốn công sở", nữ diễn viên Kim Se Jeong sở hữu đôi vai và bắp tay nổi cơ bắp cuồn cuộn. Chính vì thế, trong thời gian quay phim cô phải rèn luyện và thay đổi chế độ với 2 bữa một ngày và ăn trước 5 giờ vào buổi tối, đồng thời chọn những món ăn ít calo và nhiều chất xơ để giảm bớt cơ bắp và cân nặng.
Cô nàng thường xuyên uống nước ấm vào buổi sáng vì nó tốt cho cơ thể, giúp giảm phù nề điều hòa các cơ quan ngay từ sáng sớm, tiêu diệt mỡ thừa tích tụ ở bụng và cơ thể.
Đối với bữa trưa, cô ấy thường ăn các loại rau xanh và nước sốt, Kim Se Jeong cũng thích ăn khoai lang luộc, đặc biệt là khoai lang tím.
Khi cảm thấy đói Kim Se Jeong sẽ ăn sữa chua Hy Lạp và kết hợp với ngũ cốc hoặc quả mọng, táo và chuối. Đây là một món ăn vặt rất tốt cho cơ thể và vóc dáng, Kim Se Jeong có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày.
Trong các buổi chụp hình để giữ cho vóc dáng thon gọn, khuôn mặt không bị phù nề , Kim Se Jeong cân bằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của mình với đậu phụ rán, rong biển và một bát cơm trắng.
Tập luyện thể thao đều đặn tại nhà để sở hữu vòng eo thon gọn
Vòng bụng và vòng eo cũng là phần được Kim Se Jeong đặc biệt quan tâm nên cô cũng rất nghiêm túc trong việc tập luyện cơ bụng. Kim Se Jeong chủ yếu tập luyện tại nhà, tập trung vào các động tác đơn giản như đứng lên ngồi xuống hay nằm thẳng lưng và đạp xe trên không hoặc xoay người siết eo...
Uống đủ nước mỗi ngày
Đây là thói quen giúp giữ gìn vóc dáng và giảm cân hiệu quả của Kim Se Jeong, nước giúp đào thải cơ thể đồng thời giúp làn da luôn khỏe đẹp, rạng rỡ. Nước cũng chính là thức uống cần thiết và giảm cân hiệu quả nhất trong chế độ thực hiện giảm cân trong vòng 23 ngày khi chuẩn bị lên phim.
Sô cô la đen có giúp chúng ta giảm cân?
Sô cô la đen thường được ca ngợi như một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhờ hàm lượng các hợp chất có lợi như polyphenol, flavanol và catechin.
