Loại thực phẩm bạn ăn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, thể lực và tâm trạng của bạn, nó cũng có thể thay đổi hình thể của bạn.
- Những món ăn sáng vừa nhanh vừa bổ, sáng bận rộn vẫn đủ chất, đặc biệt có lợi cho phụ nữ
- Loại rau siêu dưỡng này cực giàu vitamin A, C tốt cho tim mạch, điều hòa đường huyết, giảm cân hiệu quả lại bán với giá rẻ bèo tại chợ Việt
Trà Xanh
Muốn có đôi mắt long lanh, sáng ngời, bạn hãy đun ấm nước và thưởng thức một tách trà xanh đậm đà.
Trà xanh chứa một hỗn hợp tuyệt vời các chất chống oxy hóa giúp giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Loại trà mạnh mẽ này cũng chống viêm và bảo vệ mắt bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Tất cả những lợi ích này sẽ giúp bạn giữ cho đôi mắt luôn tươi trẻ, sáng và đẹp. Để có được nhiều chất chống oxy hóa nhất có thể, hãy nhúng túi trà của bạn vào nước nóng vài lần.
Cá Hồi
Cá hồi có tác dụng thần kỳ cho làn da của bạn. Loại cá có dầu này rất giàu chất béo thiết yếu mà làn da của bạn cần để luôn hoàn hảo và trẻ trung. Omega 3 trong cá hồi duy trì độ đàn hồi của da và làm việc chăm chỉ để giữ cho màng tế bào của bạn khỏe mạnh.
Nếu bạn không phải là người thích ăn cá hồi, thì cá thu hoặc cá mòi cũng làm nên điều kỳ diệu cho làn da và sẽ mang lại cho bạn làn da sáng, trẻ trung mà bạn sẽ tự hào.
Trứng
Đánh bông món trứng tráng hoặc tự nấu cho mình món trứng ốp la để có mái tóc dày và bóng mượt. Trứng là thực phẩm tuyệt vời cho mái tóc của bạn, không chỉ vì chúng chứa nhiều protein cần thiết cho sự phát triển của tóc mà còn rất giàu biotin.
Trứng không chỉ tốt cho tóc khi ăn mà còn có thể được sử dụng như một loại mặt nạ hữu cơ giúp tóc khỏe mạnh. Để làm kiểu này, bạn hãy thoa một quả trứng đã đánh tan lên tóc, để trong 10 phút rồi xả sạch trứng bằng nước mát.
Cải Xoăn
Để có được bộ móng sáng bóng và chắc khỏe, bạn cần ăn một ít cải xoăn. Cải xoăn, giống như các loại rau lá xanh khác, rất giàu chất sắt. Chất dinh dưỡng này rất cần thiết nếu bạn muốn có bộ móng đẹp vì chế độ ăn uống thiếu chất sắt sẽ dẫn đến tình trạng móng giòn và không đẹp, điều này sẽ không bao giờ bắt kịp xu hướng cho dù bạn có sơn bao nhiêu lớp sơn móng tay.
Nếu bạn đang loay hoay tìm công thức cải xoăn, hãy thêm nguyên liệu giàu chất sắt này vào nước dùng, món hầm và bánh tart.
Cà Chua
Giơ tay lên nếu bạn đỏ mặt dưới ánh mặt trời. Nếu bàn tay của bạn dễ bỏng rát, bạn cần ăn nhiều thực phẩm có màu đỏ, như cà chua. Trong một nghiên cứu, những người tham gia ăn 5 thìa bột cà chua có hàm lượng lycopene cao được bảo vệ khỏi cháy nắng nhiều hơn 25%. Những người tham gia cũng có nhiều collagen hơn trong da, đây là một loại protein dạng sợi giúp giữ cho làn da trông trẻ trung.
Để có được làn da trẻ trung và được bảo vệ tốt hơn khi bạn ra ngoài tận hưởng ánh nắng mặt trời, hãy thêm một ít cà chua vào món salad, ớt hoặc nấu súp cà chua.
Theo Realbuzz
Những chất chống oxy hóa siêu cần thiết để bảo vệ cơ thể đến tận từng tế bào khỏe mạnh
Cơ thể chúng ta là chiến trường chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Các chức năng cơ thể bình thường, chẳng hạn như thở hoặc hoạt động thể chất và các thói quen sinh hoạt khác (chẳng hạn như hút thuốc) tạo ra các chất gọi là gốc tự do tấn công các tế bào khỏe mạnh. Khi những tế bào khỏe mạnh này bị suy yếu, chúng dễ mắc bệnh tim mạch và một số loại ung thư.
