Bác sĩ da liễu chỉ ra 7 quy tắc dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả

Bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm môi trường và những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày khiến độ tuổi lão hóa ngày càng giảm và có nhiều người sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa từ độ tuổi 20. Để chống lão hóa hiệu quả hơn, hãy tham khảo 7 điều mà các bác sĩ da liễu chỉ ra nhất định phải làm để chống lão hóa, giúp bạn duy trì trạng thái tươi trẻ cho làn da và trì hoãn các vấn đề lão hóa một cách hiệu quả.

Tẩy da chết nhẹ nhàng thay thế tẩy da chết bằng cọ xát

Nhiều bác sĩ da liễu khuyến cáo không nên sử dụng hạt scrub để tẩy tế bào chết. Phương pháp vật lý này quá thô ráp đối với da và nên tránh vì tẩy da chết quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề da hiện có, bao gồm cả nếp nhăn, thậm chí dẫn đến lão hóa.

Nên sử dụng phương pháp lột nhẹ nhàng hơn để chuyển hóa chất sừng như dùng axit trái cây nồng độ thấp 5% - 8% có tác dụng lột nhẹ da và thông thoáng lỗ chân lông để giảm tình trạng mụn vùng kín.

Xoa kem chống nắng trên SPF30 mỗi ngày

Chống nắng tốt là cách dưỡng da chống lão hóa hiệu quả nhất. Đây là quan điểm được nhiều bác sĩ da liễu khẳng định, chính vì vậy, dù bước vào mùa thu đông, dù ở ngoài trời hay trong nhà, bạn nên sử dụng các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên để bảo vệ làn da mỗi ngày.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa cồn A

 

Các sản phẩm chăm sóc da có chứa cồn A (retinol) được thêm vào quy trình bảo dưỡng. Cồn A là một thành phần đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc chống lão hóa. Nó có thể ngăn ngừa lão hóa, cải thiện nếp nhăn, làn da không đều màu và các vấn đề về da như kết cấu da.

Giảm lượng đường

Anti-glycation cũng là chìa khóa quan trọng để chống lão hóa, do đó, kiểm soát việc ăn đồ ngọt, đồ uống có đường hoặc thực phẩm chế biến sẵn và tránh nạp quá nhiều đường cũng là một trong những phương pháp chống lão hóa hiệu quả.

Ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa

 

Carotene, vitamin C, vitamin E, coenzyme Q10, flavonoid, ... đều là những dưỡng chất chống oxy hóa và chống lão hóa rất tốt. Chúng hấp thụ vào da khiến dẻ đẹp hơn. Chẳng hạn như quả việt quất, bông cải xanh, cải xoăn, cà rốt, quả bơ,… đều là những thực phẩm chống oxy hóa hiệu quả.

Chú ý đến thời gian tắm và nhiệt độ nước

Xông hơi ở nhiệt độ cao dễ làm da mất độ ẩm, làm khô da, mỏng lớp sừng và đẩy nhanh quá trình lão hóa, do đó, không nên để nhiệt độ nước quá cao khi tắm và thời gian tắm không được quá lâu.

Ngực, cổ và môi cũng cần dưỡng ẩm và chống nắng

 

Da ở môi, cổ và ngực dễ bị lão hóa hơn da mặt, vì vậy đừng quên thoa kem dưỡng ẩm và kem chống nắng hàng ngày vào những vùng đó.