Loại quả mùa hè được nhiều người yêu thích này có nhiều lợi ích mà chưa chắc bạn đã biết

Mùa hè là mùa của vô vàn các loại trái cây rực rỡ bắt mắt, trong đó có dưa hấu. Không chỉ ngon miệng, mọi phần của loại quả này còn có thể mang đến những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên cho cơ thể của bạn.

Cung cấp lượng nước dồi dào, từ đó giúp giảm cân

Dưa hấu có hàm lượng nước rất cao lên tới 90%, vì vậy nó là nguồn thực phẩm tuyệt vời để bổ sung nước và làm mát cho cơ thể. Vào những ngày hè nóng nực, ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu thường xuyên giúp cơ thể luôn giữ đủ nước và khỏe mạnh.

Hơn nữa, dưa hấu có vị ngọt mát, chứa rất ít calo và không có chất béo nên có thể giúp bạn mau no bụng mà không hề sợ tăng cân. Đây còn là một loại quả có tác dụng thanh nhiệt, giải độc tuyệt vời và lượng axit amin dồi dào trong dưa hấu còn có thể giúp giảm đau, nhức mỏi.

Hạt dưa hấu bổ sung collagen, khoáng chất và hỗ trợ tiêu hóa

Trong khi phần vỏ và phần thịt dưa hấu giúp làm dịu và ổn định làn da của chúng ta thì phần hạt dưa lại cất giấu nhiều lợi ích tuyệt vời khác. Hạt dưa hấu có chứa protein và các loại axit béo, axit linoleic bốc hơi, axit oleic hydrat hóa và một loạt các chất khác giúp giữ ẩm và làm cho làn da của bạn căng bóng rạng rỡ hơn.

Ngoài ra, nguồn magie có trong hạt dưa hấu có thể giúp hỗ trợ tim mạch và làm ổn định huyết áp. Chúng còn giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng và làm cho đường ruột hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa chứng bệnh táo bón nhờ lượng chất xơ dồi dào. Nếu bạn không quá khó chịu với mùi vị của hạt dưa hấu, lần tới hãy thử ăn dưa hấu không bỏ hạt để tận dụng tối đa lợi ích từ loại quả này nhé.

Cải thiện sức khỏe cho đôi mắt

Là một loại quả có màu đỏ quyến rũ, không có gì đáng ngạc nhiên khi dưa hấu rất giàu vitamin A và beta carotene giúp duy trì và cải thiện sức khỏe cho đôi mắt. Ăn dưa hấu cũng giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng giảm thị lực ở người già.

Lớp vỏ có thể làm dịu vùng da bị tổn thương

Vỏ dưa hấu có thể được dùng để làm dịu da, nó có thể làm giảm triệu chứng đỏ rát hoặc viêm tấy, thậm chí còn giúp đẩy nhanh quá trình thay thế các tế bào đã bị tổn thương. Nếu bạn đi biển và không may bị cháy nắng hoặc phát ban, hãy tận dụng ngay vỏ dưa hấu để áp lên vùng da bị ảnh hưởng. Da của bạn sẽ được thư giãn và phục hồi nhanh hơn. Bên cạnh đó, mặt nạ kết hợp giữa vỏ dưa hấu và bơ hoặc chuối cũng là một trong những gợi ý tuyệt vời để chăm sóc da.

*Lưu ý khi ăn dưa hấu:

- Tuy dưa hấu có nhiều tác dụng nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn 300 - 400g mỗi lần ăn.

- Không nên ăn ngay sau bữa ăn, nên ăn sau đó khoảng 1 giờ.