Những bài test đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn sớm phát hiện những bệnh cơ thể có nguy cơ mắc phải.
- Kiểm tra ngay xem cơ thể bạn còn linh hoạt hay đã "già" với các động tác đơn giản có thể làm ngay tại nhà
- Kiểm tra ngay lưỡi của bạn để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe hiện tại
1. Bệnh tim và phổi
Úp 2 bàn tay vào nhau sao cho mỗi tay tạo hình như chữ J lộn ngược giống hình vẽ. Và bây giờ hãy chú ý vào hai ngón trỏ đang úp vào nhau. Nếu chúng không khít với nhau nghĩa là tim mạch của bạn hoàn toàn khỏe mạnh.
Nếu không có khoảng trống giữa móng tay của 2 ngón trỏ thì chứng tỏ móng tay của bạn đang dày lên. Việc này đồng nghĩa rằng máu đang thiếu oxy. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này nhưng thường là các bệnh tim mạch, những vấn đề về phổi và đường tiêu hóa.
2. Đột quỵ và mất trí nhớ
Nâng chân lên sao cho đùi song song với sàn nhà và bạn giữ nguyên tư thế này rồi tính thời gian. Nếu bạn có thể đứng như thế này trong 20 phút trở lên nghĩa là bạn có ít rủi ro bị đột quỵ hoặc mắc chứng mất trí nhớ. Và ngược lại, nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì thăng bằng trên một chân thì các mạch não đang có vấn đề.
3. Thiếu máu
Hãy đứng trước gương và kéo mí mắt dưới xuống. Nếu phần da dưới mí mắt màu hồng là bạn đang rất bình thường. Nếu cơ thể bị thiếu máu, vùng da này sẽ chuyển màu hồng nhạt hoặc màu vàng.
Hiện tượng thiếu máu là do các cơ và mô trong cơ thể không được nhận đủ oxy và không thể làm việc 100%. Nếu nhận thấy mình xanh xao, mệt mỏi nhanh chóng, hoặc thở gấp thì hãy đi kiểm tra ở bệnh viện.
4. Mất cân bằng nội tiết tố và thiếu các nguyên tố vi lượng
Rụng tóc là một quá trình tự nhiên. Theo các bác sĩ, chúng ta mất từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Hãy làm bài kiểm tra đơn giản sau để xem cơ thể bạn có thực sự khỏe mạnh: Khi tóc khô và sạch, hãy kéo căng 1 lọn tóc. Nếu chỉ có 2-3 sợi tóc rụng thì cơ thể bạn bình thường. Nếu số lượng tóc rụng nhiều hơn thì bạn nên đi khám bác sĩ.
Có rất nhiều lý do cho hiện tượng rụng tóc như : căng thẳng, vệ sinh kém, mất cân bằng nội tiết hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
5. Hội chứng ống cổ tay
Bài test này có thể phát hiện một chứng bệnh hay gặp của nhân viên văn phòng, nghệ sĩ và người đi xe đạp là hội chứng ống cổ tay.
Nâng hai tay lên sao cho cẳng tay song song với khuôn mặt của bạn. Cố gắng chạm tới gốc lòng bàn tay bằng đầu ngón tay. Nếu bạn có thể làm điều này trong 1-2 phút nghĩa là cơ thể bình thường. Nhưng nếu bạn bị ngứa ran, tê, đau ở cổ tay hoặc ngón tay thì có thể là triệu chứng của hội chứng ống cổ tay. Bệnh này xuất hiện khi các mô lân cận phát triển vào dây thần kinh giữa khiến cơ bị đau và tê.
6. Bệnh tiểu đường
Hãy nhờ người khác lấy một cây bút chì với một cục tẩy. Để chúng chạm vào bàn chân và ngón chân của bạn lần lượt bằng đầu nhọn của bút chì và cục tẩy. Bạn có thể phân biệt được thứ tự chạm của 2 đồ vật này vào chân mình?
Nếu bạn không cảm nhận được chính xác chứng tỏ các dây thần kinh đang làm việc không hiệu quả. Độ nhạy bén thấp có thể là một chỉ số của bệnh tiểu đường.
7. Vấn đề về động mạch
Khi nằm trên sàn bạn đặt chân lên mặt tường sao cho tạo một góc 45 ° và giữ tư thế này trong vài phút. Sau đó hãy chú ý vào màu sắc bàn chân. Nếu bàn chân và ngón chân có màu nhợt nhạt (gần như trắng) chứng tỏ máu lưu thông không tốt.
Động mạch ngoại biên đưa máu đến các chi. Và khi các động mạch bị tắc nghẽn, các cơ không nhận đủ oxy và gây các triệu chứng khó chịu như tê, đau… Tình trạng này được gọi là bệnh động mạch ngoại biên (PAD) và khó có thể nhận biết qua các triệu chứng ban đầu. Nếu không được điều trị, PAD có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ.
8. Bệnh thính giác
Để làm bài kiểm tra này, bạn cần ở trong một căn phòng yên tĩnh. Đưa tay sát tai và xoa hai ngón tay vào nhau. Bạn có nghe thấy âm thanh không? Sau đó, đưa tay ra xa tai nhất có thể và xoa hai ngón tay lại với. Nếu bạn vẫn nghe được âm thanh thì chứng tỏ thính giác của bạn vẫn tốt
9. Dự đoán bệnh tim mạch
Bạn hãy leo lên một cái thang (8-12 bước) trong khi hát một bài hát. Hoặc bạn có thể nói chuyện điện thoại hay đọc một cái gì đó. Điều quan trọng nhất là vừa đi cầu thang vừa giữ cho miệng nói chuyện. Nếu bạn cảm thấy tim mình đập thình thịch và có thể thở tốt có nghĩa là hệ thống tim mạch và phổi của bạn đang hoạt động tốt.
Những bài kiểm tra đơn thuần này không thể thay thế chuyên môn bác sĩ nên hãy đi khám ngay khi cơ thể có hiện tượng lạ.
Chuyên gia hướng dẫn 3 cách tự kiểm tra dấu hiệu đột quỵ não tại nhà
Đột quỵ não là một trong những căn bệnh rất nguy hiểm. Vì vậy tiến sĩ Đinh Thuần Dư, một bác sĩ Khoa Thần kinh, Đài Loan hướng dẫn 3 phương pháp tự kiểm tra dấu hiệu đột quỵ não tại nhà, không cần máy móc chính xác.
