Ăn sáng là một bữa ăn quan trọng trong ngày, nhất là với các bà bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tránh xa những kiểu ăn này vì vừa không tốt cho cơ thể mà còn làm tổn hại đến con.
- Bà bầu có ăn cà tím được hay không? 7 lý do nên ăn và 4 điều cần tránh
- 5 loại hạt giàu dinh dưỡng cực tốt cho mẹ bầu, vừa tốt cho sức khỏe lại giúp điều hòa tâm trạng
Ăn sáng bằng đồ ăn thừa từ hôm trước
Hầu hết người Việt chúng ta đều có thói quen ăn sáng bằng đồ ăn thừa từ hôm trước. Phần là để tiết kiệm thời gian, công sức, cũng như không để lãng phí thức ăn. Tuy nhiên, thói quen này không hề tốt cho sức khỏe chút nào, nhất là đối với bà bầu. Bởi thức ăn để qua đêm dễ bị biến chất vì một số thay đổi về vi sinh dẫn đến việc sản sinh ra vi khuẩn có hại, làm ảnh hưởng đến cả mẹ bầu và thai nhi trong bụng.
Không nên ăn bữa sáng với cà chua hay chuối khi bụng đói
Có một thói quen rất phổ biến ở nhiều chị em là ăn trái cây vào bữa sáng. Tuy nhiên khi mang thai thì việc làm này không hề tốt chút nào, nhất là khi mẹ bầu ăn cà chua hay chuối để no bụng. Bởi lẽ, khi mẹ bầu ăn sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng của thai nhi. Pectin và các thành phần khác trong cà chua dễ xảy ra phản ứng hóa học với axit dịch vị. Từ đó hình thành chất tạo sỏi, bà bầu ăn cà chua lúc đói dễ bị đau dạ dày, sỏi dạ dày. Còn chuối tuy là loại trái cây tốt cho dạ dày nhưng lại không thích hợp ăn nhiều khi bụng đói, đặc biệt đối với mẹ bầu. Bởi chức năng tiêu hóa của bà bầu không tốt, ăn chuối khi bụng đói sẽ gây đau dạ dày.
Ăn sáng bằng các món chiên rán
Ăn sáng bằng các món chiên rán không tốt cho sức khỏe của chúng ta chút nào, nhất là với phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Bởi lẽ, khi mang thai nội tiết tố trong cơ thể của mẹ bầu có nhiều thay đổi, khả năng tiêu hóa trở nên kém hơn trước. Do đó, ăn những món chiên rán vào sáng sớm sẽ gây sức nặng cho hoạt động tiêu hóa của mẹ bầu. Nhất là với đồ chiên rán có chứa các loại phèn chua lại càng không tốt cho não bộ của thai nhi.
Ăn sáng bằng các món đồ lạnh
Đối với mẹ bầu, không nên ăn sáng bằng những món ăn nguội lạnh. Vì chúng sẽ làm mẹ bầu cảm thấy khó chịu và theo thời gian khả năng tiêu hóa và hấp thụ và miễn dịch của lá lách và dạ dày dần dần suy giảm, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và con. Thay vào đó, tốt nhất mẹ bầu hãy ăn những món ăn ấm nóng, sẽ làm ấm dạ dày, chỉ khi cơ thể ấm thì quá trình vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng và chất thải mới diễn ra suôn sẻ, thai nhi có thể hấp thụ tốt hơn.
Những lợi ích của việc ăn chua trong thời kỳ mang thai
Thèm chua là dấu hiệu thường thấy ở các bà bầu. Chưa dừng lại đó, việc thèm chua còn đem lại nhiều lợi ích cho bà bầu mà không phải ai cũng biết.
