Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ và sức khỏe tâm lý một cách tự nhiên.
- "Món ăn trường thọ" không bao giờ thiếu trong mâm cơm người Nhật vì giàu canxi gấp 3 lần sữa, chợ Việt bán đầy chỉ 5000 đồng/miếng
- Ngừng ăn đường hoàn toàn có tốt không?
1. Việt quất
Việt quất là một nguồn giàu chất xơ. Chúng là một trong những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch và trí não tốt nhất.
Việt quất không chứa gluten và giúp tăng tín hiệu trong não.
2. Hạt bí
Hạt bí là một trong những siêu thực phẩm giàu protein và chất xơ. Những khoáng chất này giúp tối ưu hóa kỹ năng tư duy và ghi nhớ.
Hạt bí cung cấp các hợp chất giúp ngăn chặn căng thẳng, do đó là món ăn nhẹ hoàn hảo để tăng cường trí nhớ.
3. Chocolate đen
Chocolate đen là một loại thực phẩm kỳ diệu. Nó là một trong những thực phẩm giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa trầm cảm và cải thiện trí nhớ.
4. Cà phê
Cà phê là một trong những thức uống giúp tăng cường trí nhớ dài hạn, tác động lớn đến hoạt động của não bộ. Caffeine cũng có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
5. Hạt óc chó
Nếu bạn muốn cải thiện mức độ tập trung của mình thì không có loại hạt khô nào phù hợp như hạt óc chó.
Ăn hạt óc chó hàng ngày có thể tăng cường trí nhớ và sức khỏe nhận thức của bạn.
Hạt óc chó cũng có tác dụng chống viêm. Bạn có thể trở nên thông minh hơn chỉ đơn giản bằng cách ăn quả óc chó.
(Theo Pinkvilla)
Bí quyết sống thọ thông qua bữa ăn của 90.000 người Nhật: Ăn ít 1 món, ăn nhiều 7 món
Người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới một phần là nhờ những thói quen ăn uống dưới đây.
