4 công thức trà làm sạch da, đốt cháy chất béo cực hiệu quả

Tăng cường tiêu thụ những loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể là cách khá đơn giản và hiệu quả để vừa giữ dáng vừa có làn da khỏe đẹp. Do đó, thay vì sử dụng các loại đồ uống không có lợi thì bạn có thể tham khảo 4 công thức trà lành mạnh này.

Công thức 1: Trà dâu, bạc hà, mâm xôi và hoa dâm bụt

Nguyên liệu:

4 muỗng cà phê trà lá bạc hà

4 muỗng cà phê trà hoa dâm bụt

2 muỗng cà phê trà lá mâm xôi đỏ

4 – 5 quả dâu tây

Nước ép 1 quả chanh

8 cốc nước sôi

1/3 cốc mật ong

Cách làm:

Cho trà lá bạc hà, trà hoa dâm bụt và trà lá mâm xôi đỏ vào bình, thêm nước sôi và ủ trong 15 phút.

Sau khi ủ, lọc lấy nước trà và loại bỏ bã. Chờ cho nước trà nguội thì cho vào tủ lạnh để bảo quản.

Cho dâu tây xắt miếng nhỏ, nước chanh và mật ong vào máy xay để xay mịn. Lọc hỗn hợp thu được để loại bỏ phần bã. Lưu ý, nếu bạn có thể uống cả hạt dâu tây thì có thể bỏ qua bước lọc này.

Thêm hỗn hợp dâu tây, mật ong và chanh vào nước trà đã được làm lạnh, trộn đều và sử dụng. Tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng trà trong ngày.

Công thức 2: Trà ô long và chanh

Nguyên liệu:

3 túi trà ô long

3 quả chanh

1 lít nước

Cách làm:

Đun sôi 1 lít nước, đợi cho chúng nguội bớt rồi cho trà ô long vào ủ ít nhất là 15 phút. Nếu muốn bạn có thể ủ thêm.

Chanh bỏ hạt, vắt lấy nước cốt.

Sau khi ủ trà bạn loại bỏ túi trà và thêm nước cốt chanh.

Trà có thể được bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong ngày.

Công thức 3: Trà xanh hoa nhài

Nguyên liệu:

4 túi trà xanh hoa nhài

3 miếng gừng nhỏ

½ cốc mật ong

8 cốc nước

4 quả chanh

Cách làm:

Đun sôi nước, chờ cho chúng còn ấm thì thêm túi trà xanh ướp hoa nhài và gừng vào ủ trong khoảng 5 phút.

Tiếp tục thêm mật ong vào nước trà và khuấy đều.

Dùng lưới lọc để loại bỏ túi trà và gừng ra khỏi nước trà.

Khi trà nguội, bạn bảo quản chúng trong tủ lạnh 2 – 3 giờ rồi sử dụng.

Khi uống, bạn có thể pha nước trà với nước cốt chanh.

Công thức 4: Trà gừng, cam và nghệ

Nguyên liệu:

2 quả cam

2 túi trà bạc hà

1 củ nghệ xay hoặc 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ

1 củ gừng nhỏ xay

1 muỗng cà phê mật ong

3 cốc nước

Cách làm:

Cho gừng, nghệ (tinh bột nghệ) vào nước rồi đun sôi trên lửa nhỏ.

Khi nước sôi, cho túi trà bạc hà vào, đậy nắp và đun lửa nhỏ trong khoảng 5 phút.

Tắt bếp và để cho nước trà nguội bớt.

Dùng lưới lọc để lọc bỏ bã, đổ nước trà vào bình, thêm nước cam, mật ong, đá viên (tùy chọn) và sử dụng.

Công dụng của các loại trà

Trà bạc hà:

Chứa nhiều chất chống viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ nên có thể hỗ trợ điều trị và làm sạch mụn. Ngoài ra, uống trà bạc hà cũng là cách giữ dáng khá hiệu quả vì nó sẽ ức chế cảm giác thèm ăn.

Trà hoa dâm bụt:

Giúp bạn chống lại các gốc tự do gây hại, ngăn ngừa tổn thương tế bào từ quá trình oxy hóa nhờ chứa nhiều chất chống oxy mạnh như vitamin A, vitamin C, bioflavonoids… Khả năng chống viêm, làm sạch và điều tiết bã nhờn của chúng cũng rất có lợi cho việc cải thiện làn da. Đặc biệt, một số chất dinh dưỡng trong trà hoa dâm bụt còn công dụng giảm sự hấp thu chất béo và carbohydrate, giảm trọng lượng nước (lợi tiểu) đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất để giảm cân hiệu quả hơn.

Trà lá mâm xôi đỏ:

Nguồn chất chống oxy hóa, vitamin dồi dào và khả năng chống viêm của mâm xôi đặc biệt có lợi trong việc chống lại các gốc tự do gây hại cũng như ngăn ngừa, cải thiện dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, nó cũng thúc đẩy đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả.

Trà ô long:

Hàm lượng cao chất chống oxy hóa trong trà ô long có thể giúp bạn bảo vệ da, làm làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, tàn nhang. Công dụng ức chế cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể chuyển hóa chất béo, tăng cường tốc độ trao đổi chất của loại trà này cũng khiến cho việc đốt cháy mỡ thừa trở nên nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Trà xanh hoa nhài:

Đây cũng là loại trà chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có khả năng ngăn ngừa lão hóa sớm, hạn chế tác hại của gốc tự do đồng thời hỗ trợ trị mụn thông qua cơ chế cân bằng hormone. Uống trà xanh hoa nhài thường xuyên cũng là cách giảm thiểu căng thẳng và hỗ trợ giảm cân khá tốt vì nó có mùi hương dễ chịu lại góp phần tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể.

Mật ong, chanh, nghệ, gừng, cam:

Đây đều là những nguyên liệu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng làm đẹp, hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Do đó, kết hợp chúng với các loại trà sẽ giúp bạn vừa tăng hương vị vừa tăng cường khả năng hoạt động để dưỡng da và giảm cân tốt hơn.

Cải thiện làn da, vóc dáng từ trong ra ngoài là cách vừa an toàn, hiệu quả lại bền lâu. Chính vì vậy, bên cạnh các phương pháp làm đẹp khác thì bạn cũng nên chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống, đặc biệt là học cách tạo cho mình những thói quen lành mạnh và có lợi.