Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng sâu răng và bệnh nướu răng phần lớn có thể được ngăn ngừa bằng cách vệ sinh tốt. Để duy trì răng và nướu khỏe mạnh, nên tuân theo 10 lời khuyên hữu ích sau.
- 4 bí kíp vàng giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại biến thể Omicron
- Vaccine Covid-19 cho trẻ từ 5-11 tuổi phản ứng phụ thường gặp sẽ tương tự vaccine thông thường khác
Đánh răng hai lần một ngày trong hai phút
Các nha sĩ khuyến nghị nên đánh răng ít nhất hai phút, hai lần mỗi ngày, để loại bỏ đúng cách các mảnh thức ăn thu hút vi khuẩn.
Học kỹ thuật chải răng đúng cách
Chải răng quá mạnh có thể làm tăng khả năng bị tụt nướu và làm hỏng men răng. Để chải đúng cách, hãy giữ bàn chải ở một góc 45 độ so với nướu và di chuyển bàn tay theo chuyển động tròn.
Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày
Ngay cả khi bạn chải hai lần một ngày, các mảnh vụn thức ăn vẫn có thể bị mắc kẹt trong các khoảng trống giữa các răng. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần giúp ngăn ngừa sự tích tụ cao răng góp phần gây sâu răng và các bệnh về nướu.
Hãy đến gặp nha sĩ ít nhất 6 tháng một lần
Khám nha khoa định kỳ rất quan trọng. Đến gặp nha sĩ hai lần một năm để làm sạch và giúp phát hiện, ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe răng miệng.
Thay bàn chải đánh răng 3 tháng một lần
Theo thời gian, lông bàn chải đánh răng có thể mất hình dạng và xấu đi. Để làm sạch răng và nướu đúng cách, hãy thay bàn chải đánh răng 3 hoặc 4 tháng một lần. Nếu bạn lên lịch khám răng định kỳ, nha sĩ cũng sẽ cung cấp cho bạn bàn chải đánh răng mới nếu cần.
Cân nhắc sử dụng nước súc miệng có chứa fluor
Sử dụng nước súc miệng có chứa fluor để ngăn ngừa sâu răng và tiêu diệt vi khuẩn trong miệng. Không ăn hoặc uống trong 30 phút sau khi sử dụng nước súc miệng có fluor.
Giữ nước
Nước bọt giúp bảo vệ răng khỏi bị sâu. Uống nước rất tốt cho răng vì nó giúp rửa sạch thức ăn thừa và cặn bã có thể gây sâu răng.
Hạn chế thức ăn có đường và axit
Vi khuẩn gây sâu răng ăn đường và tạo ra axit làm mòn men răng. Axit thực phẩm cũng làm mềm chất liệu răng và hòa tan các khoáng chất trong men răng. Bằng cách hạn chế ăn các thực phẩm có đường và axit, bạn đang giúp bảo vệ men răng của mình khỏi bị xói mòn.
Ăn trái cây và rau giòn
Thực phẩm giòn như táo, cà rốt và cần tây sẽ trung hòa lượng đường và quét sạch vi khuẩn gây mảng bám trên bề mặt răng. Các loại rau này cũng kích thích tiết nước bọt, hoạt động như một biện pháp bảo vệ tự nhiên chống lại sâu răng và bệnh nướu răng.
Cân nhắc chuyển sang bàn chải đánh răng điện
Khi quyết định chọn bàn chải đánh răng, bạn có thể cân nhắc bàn chải đánh răng điện. Sự chuyển động của lông bàn chải điện làm giảm nhiều mảng bám và viêm nướu hơn so với bàn chải đánh răng bằng tay. Dưới đây là bàn chải điện tốt nhất thị trường mà bạn có thể tìm mua tại Siêu Thị Y Tế - cửa hàng kinh doanh thiết bị y tế gia đình uy tín hàng đầu hiện nay:
- Bàn chải điện ROAMAN RM-T3
+ 3 chế độ làm sạch khác nhau: nhạy cảm, làm sạch sâu, làm trắng răng đáp ứng nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng.
+ Sợi lông làm bằng lông Dupont mềm mại, đánh bóng nhẹ nhàng vết bẩn trong bề mặt răng.
+ Mỗi khu vực máy sẽ làm sạch trong vòng 30s nghỉ trong 1-3s để nhắc người dùng chuyển sang vị trí khác.
+ Bộ nhớ thông minh ghi nhớ thói quen đánh răng trong 5 giây.
+ 1 lần sạc trong 15 giờ, bạn đã có thể sử dụng trong 2 tháng. Chế độ sạc không dây cảm ứng với đế sạc riêng giúp quá trình sử dụng thuận tiện hơn.
+ Máy được làm bằng chất liệu IPX7 chống nước.
+ Thiết kế hiện đại, gọn nhẹ, đẹp mắt, có thể mang đi khắp nơi.
- Bàn chải điện đa năng massage mặt ROAMAN RM-T20
Bàn chải điện đa năng massage mặt ROAMAN RM-T20 và phụ kiện đi kèm
+ 3 chế độ làm sạch khác nhau: nhạy cảm, làm sạch sâu, làm trắng răng đáp ứng nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng.
+ Tích hợp chức năng massage mặt tiện lợi.
+ Chất liệu IPX7 chống nước, giúp bạn có thể sử dụng khi đang tắm hoặc sử dụng dưới vòi nước.
+ Độ ồn thấp, không ảnh hưởng đến những người xung quanh.
+ Chế độ sạc thông minh, có thể sạc trong 15 giờ và vận hành 240 phút trong lần sạc đầu tiên.
Các nàng có biết, 3 cách đơn giản giúp lấy lại làn da sáng khỏe sau Tết
Mặc dù được xem là kỳ nghỉ dài nhất trong năm để xả hơi và lấy lại năng lượng sau những tháng ngày làm việc vất vả, tuy nhiên một nghịch lý là sau Tết, làn da chị em lại có xu hướng dễ xuống cấp hơn. Dưới đây là 3 cách đơn giản giúp chị em nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng, sáng khỏe.
